9:00(帰宅時) 体重62.2kg 体脂肪率16.9% 筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:00(起床時) 体重61.7kg 体脂肪率21.4% 筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(就寝前) 体重62.6kg 体脂肪率22.2% 筋肉量46.2kg
¬=|oO(マイペース大事。
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62.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 19일:
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2731 kcal
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지방: 100.46g | 단백질: 164.87g | 탄수화물: 299.34g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, サラダクラブ ミックスサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー おかか(具だくさんおにぎり), ALTEX ASIA株式会社(輸入者) Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, サーモンの刺身, ミツカン ほね元気. 간식/기타: はちみつ, 生卵, そば. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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