4:30 体重62.5kg 体脂肪率21.4% 筋肉量46.6kg
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62.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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3525 kcal
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지방: 166.07g | 단백질: 112.41g | 탄수화물: 302.20g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 吉野家 みそ汁, 生卵, 吉野家 牛丼特盛. 저녁 식사: 吉野家 生野菜サラダ, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 간식/기타: 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ激辛チキン, グリコ CRATZペッパーベーコン, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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