4:30 体重62.3kg 体脂肪率21.0% 筋肉量46.6kg
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62.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 13일:
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2100 kcal
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지방: 99.30g | 단백질: 140.01g | 탄수화물: 193.26g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン きのことベーコンの和ぱすた白舞茸使用(423Kcal、P20.1、F10.5、C64.8), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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