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23:45
体重64.3kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
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64.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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2240 kcal
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지방: 106.78g | 단백질: 98.45g | 탄수화물: 208.44g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 石田豚使用 焼き餃子10個, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 15.4 kg 증가하기
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