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4:15
体重61.5kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.3kg
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61.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 29일:
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2943 kcal
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지방: 126.39g | 단백질: 162.20g | 탄수화물: 312.23g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン バゲットサンド ジャークチキン（294Kcal、P15.1、F16.7、C21.6）, バナナ, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド（364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば（334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5）, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば（334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5）, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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