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44:5
体重61.5kg
体脂肪率22.3%
筋肉量45.3kg
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61.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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3572 kcal
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지방: 140.41g | 단백질: 153.52g | 탄수화물: 350.51g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン にんにく増し大盛ぺぺロンチーノ（792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 간식/기타: ローソン いか天と海老天, グリコ CRATZペッパーベーコン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, ウィルキンソン 炭酸水. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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