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8:30（帰宅時）
体重64.5kg
体脂肪率14.0%
筋肉量52.6kg
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18:00（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.9kg
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23:30（晩飯前）
体重64.1kg
体脂肪率20.8%
筋肉量48.1kg
¬＝｜oO(体脂肪率の変化は寝る前と後の差が凄いです。
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64.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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1921 kcal
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지방: 96.21g | 단백질: 121.37g | 탄수화물: 145.98g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, サーモン, ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵. 더보기
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주 24.5 kg 증가하기
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