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6:30（帰宅時）
体重61.0kg
体脂肪率15.0%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:15（起床時）
体重60.3kg
体脂肪率19.1kg
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。
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61.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
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1827 kcal
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지방: 88.87g | 단백질: 80.16g | 탄수화물: 178.38g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 저녁 식사: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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