2023년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
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1409 kcal
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지방: 67.03g | 단백질: 61.29g | 탄수화물: 145.77g.
아침 식사: Sun-Maid Raisin Bread, Morning coffee, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats Whole Grain, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, 2% Fat Milk. 점심 식사: Wal-Mart Fresh Pineapple, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ranch Granola, Kretschmar Wheat Germ, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, 2% Fat Milk. 저녁 식사: Grandma's Potato Salad with Egg, Cucumber (with Peel), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Trader Joe's Raita. 간식/기타: Haagen-Dazs Cherry Vanilla Ice Cream. 더보기
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1846 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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