6:30(帰宅時) 体重60.7kg 体脂肪率16.6% 筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 16:30(起床時) 体重59.8kg 体脂肪率20.2% 筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重61.1kg 体脂肪率20.2% 筋肉量46.2kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 1일:
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1828 kcal
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지방: 82.40g | 단백질: 124.07g | 탄수화물: 149.53g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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