10:00 体重60.1kg 体脂肪率21.8% 筋肉量44.5kg
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21:30 体重60.7kg 体脂肪率21.7% 筋肉量45.0kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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60.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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2189 kcal
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지방: 87.31g | 단백질: 137.02g | 탄수화물: 213.80g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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