|
11:45
体重60.1kg
体脂肪率20.1%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重60.4kg
体脂肪率21.7%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(寝る前にマッサージガンを使用。
¬°｜oO(スッキリしました。
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 25일:
|
2175 kcal
|
지방: 92.18g | 단백질: 124.16g | 탄수화물: 213.21g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, サーモン. 간식/기타: はちみつ. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|