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6:45（帰宅時）
体重60.3kg
体脂肪率15.9%
筋肉量48.5kg
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16:00（起床時）
体重59.6kg
体脂肪率21.2%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.1kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.8kg
¬＝｜oO(マイペース大事。
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61.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 24일:
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2139 kcal
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지방: 85.97g | 단백질: 133.12g | 탄수화물: 208.28g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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