2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
|
1144 kcal
|
지방: 36.82g | 단백질: 76.42g | 탄수화물: 131.01g.
아침 식사: Bob's Red Mill 5 Grain Hot Cereal, Sun-Maid Raisin Bread, 2% Fat Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Morning coffee, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Turkey pork breakfast sausage. 점심 식사: 2% Fat Milk, Trader Joe's Frozen Blueberries, Ranch Granola, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Kretschmar Wheat Germ, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds. 저녁 식사: Taziki's Taziki Sauce, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Zucchini, Yellow Summer Squash, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. 더보기
|
|
1490 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|