|
7:00（帰宅時）
体重59.9kg
体脂肪率16.4%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:00（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率17.6%
筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重60.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:
|
2248 kcal
|
지방: 97.80g | 단백질: 137.82g | 탄수화물: 201.80g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー ツナマヨ具だくさん, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー ツナマヨ具だくさん, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 간식/기타: 日東紅茶 しょうが紅茶, 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|