5月31日 8:45(帰宅時) 体重59.2kg 体脂肪率14.7% 筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 17:15(起床時) 体重58.8kg 体脂肪率17.1% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 6月1日 5:00(出勤前) 体重60.0kg 体脂肪率19.4% 筋肉量45.8kg
¬=|oO(物凄く寝ても良いじゃない。
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60 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 1일:
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2896 kcal
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지방: 141.59g | 단백질: 197.99g | 탄수화물: 243.61g.
점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), セブンイレブン グリルチキンのガーリックトマトパスタ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド(364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド(364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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