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5:00
体重59.1kg
体脂肪率21.6%
筋肉量43.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重59.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量45.3kg
晩飯前に《開始22:00》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了22:22》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
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59.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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2006 kcal
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지방: 85.71g | 단백질: 143.69g | 탄수화물: 166.77g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: カゴメ 高リコピントマト, 関西スーパー コクと甘みの枝豆, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 저녁 식사: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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