2023년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
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833 kcal
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지방: 33.05g | 단백질: 38.47g | 탄수화물: 97.28g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bertolli Olive Oil, Whole Milk, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Morning coffee, Fried Egg. 점심 식사: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Kretschmar Wheat Germ. 간식/기타: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut. 더보기
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1469 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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