12:45 体重59.0kg 体脂肪率20.4% 筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45 体重59.6kg 体脂肪率20.0% 筋肉量45.2kg
¬=|oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 15일:
|
1992 kcal
|
지방: 92.56g | 단백질: 146.77g | 탄수화물: 143.51g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|