2023년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 15일:
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1334 kcal
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지방: 39.46g | 단백질: 60.65g | 탄수화물: 193.09g.
아침 식사: Sun-Maid Raisin Bread, Bob's Red Mill 5 Grain Hot Cereal, Whole Milk, Kroger Light Brown Sugar, Bananas, Morning coffee. 점심 식사: Mangos, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Kretschmar Wheat Germ, Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Roasted Potato, Carrots, Beef or Meat Gravy. 더보기
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1309 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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