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8:45（帰宅時）
体重58.2kg
体脂肪率16.9%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:45（起床時）
体重58.1kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重59.2kg
体脂肪率20.3%
筋肉量44.7kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 2일:
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1899 kcal
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지방: 93.60g | 단백질: 118.45g | 탄수화물: 149.00g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ミツカン 純リンゴ酢, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サラダクラブ ミックスサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモン. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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