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6:45（帰宅時）
体重59.6kg
体脂肪率16.0%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:15（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（晩飯前）
体重59.9kg
体脂肪率19.1%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
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1923 kcal
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지방: 96.22g | 단백질: 136.68g | 탄수화물: 131.77g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, サーモンの刺身. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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