2023년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 17일:
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1317 kcal
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지방: 42.73g | 단백질: 73.05g | 탄수화물: 164.91g.
아침 식사: Bob's Red Mill 5 Grain Hot Cereal, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Chiquita Banana. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Milk (Nonfat), Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Kretschmar Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. 저녁 식사: Mangos, Green String Beans, Bertolli Olive Oil, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Calavo Avocado, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Chicken Meat (Cornish Game Hens, Roasted, Cooked). 더보기
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1703 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 요리 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
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