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6:30（帰宅時）
体重58.4kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:15（起床時）
体重57.8kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重59.5kg
体脂肪率20.6%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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2109 kcal
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지방: 92.91g | 단백질: 139.70g | 탄수화물: 180.08g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 金ゴマいなり寿司5個, ミツカン 金のつぶ 麹の旨み, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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