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6:30（帰宅時）
体重58.8kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:30（起床時）
体重58.3kg
体脂肪率17.4%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率20.5%
筋肉量45.4kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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60.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1953 kcal
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지방: 93.96g | 단백질: 121.26g | 탄수화물: 165.52g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 一日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ（89kcal、P2.0、F3.6、C15.6）, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: ミツカン 金のつぶ 麹の旨み, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモン. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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