2023년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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1027 kcal
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지방: 27.68g | 단백질: 72.05g | 탄수화물: 130.90g.
아침 식사: Fried Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Nopales, Heritage beans, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Milk (Nonfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Kretschmar Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Sunset Campari Tomatoes, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Publix Large Shrimp, Heinz Original Cocktail Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh), President's Choice Cranberry Orange Sauce. 더보기
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1496 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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