2023년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 9일:
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1315 kcal
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지방: 37.86g | 단백질: 84.15g | 탄수화물: 159.81g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Egg, Sun-Maid Raisin Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Kretschmar Wheat Germ, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (Nonfat), Nasoya Firm Tofu. 저녁 식사: President's Choice Cranberry Orange Sauce, Milton's Baking Company Whole Wheat Multi-Grain Gourmet Crackers, Cooked Asparagus (from Fresh), Heinz Original Cocktail Sauce, Publix Large Shrimp. 더보기
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1325 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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