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6:30（帰宅時）
体重59.5kg
体脂肪率17.1%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:30（起床時）
体重58.4kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率20.5%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(睡眠時間が長い日があっても良いじゃない。
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60.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
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2074 kcal
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지방: 89.49g | 단백질: 134.49g | 탄수화물: 183.10g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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