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14:45
体重59.6kg
体脂肪率18.2%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重61.4kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.8kg
¬＝｜oO(心に栄養が満たされました。
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61.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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2648 kcal
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지방: 120.48g | 단백질: 174.47g | 탄수화물: 216.93g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー キャベツたっぷり1枚で1/3日分の野菜入り お好み焼き 枕崎産鰹節、北海道産 利尻昆布だし仕立て, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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