4:15 体重59.5kg 体脂肪率18.2% 筋肉量46.2kg
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
|
2392 kcal
|
지방: 99.01g | 단백질: 126.52g | 탄수화물: 270.21g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 銀座デリー監修カシミール&コルマカレー, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご. 저녁 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 熟成たれの牛丼(654Kcal、P21.2、F27.7、C81.9), セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン カニカマバー. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|