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8:45（帰宅時）
体重58.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:15（起床時）
体重57.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(流石にこれ以上寝れないので、そのまま時間が来たら出勤します。
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57.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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2256 kcal
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지방: 118.51g | 단백질: 141.36g | 탄수화물: 156.78g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 和風だし仕立ての醤油ラーメン, ミツカン ほね元気, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモン. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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