ヤママユガ님의 저널, 2023년 03월 4일

4:45
体重61.6kg
体脂肪率21.2%
筋肉量46.0kg
61.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg.    남은양: 4.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 4일:
1932 kcal 지방: 81.40g | 단백질: 122.51g | 탄수화물: 199.14g.   아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 北海道産玄蕎麦使用冷しとろろそば(312Kcal、P9.4、F3.1、C64.6), バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 豚汁西京味噌使用(225Kcal、P13.1、F10.3、C21.7), セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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