2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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1244 kcal
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지방: 44.62g | 단백질: 74.97g | 탄수화물: 141.75g.
아침 식사: Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Egg, Nopales, Sun-Maid Raisin Bread, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Ranch Granola, Milk (Nonfat), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Mangos, Kretschmar Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Dole Green Onion, Fish Sauce, Soy Sauce, Kikkoman Oyster Sauce, HEB Parmesan, Broccoli, Fresh & Easy Pineapple Chunks, Kitchen Basics Unsalted Beef Cooking Stock, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Smithfield Boneless Center Cut Pork Loin. 더보기
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1572 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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