2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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1385 kcal
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지방: 59.34g | 단백질: 69.99g | 탄수화물: 150.74g.
아침 식사: Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Nopales, Bacon Grease, Sun-Maid Raisin Bread, Heritage beans, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg. 점심 식사: Milk (Nonfat), Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Kretschmar Wheat Germ, Sweet Heart Milled Chia Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries (Unsweetened, Frozen). 저녁 식사: Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup, Butter, Swiss Cheese, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread Dave’s killer Bread Righteous Rye. 더보기
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1397 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
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