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4:15
体重57.4kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.6kg
¬＝｜oO(実は勤務地が変わってます。
¬°｜oO(その影響で帰宅時間が少し延びてます。
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57.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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2448 kcal
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지방: 106.00g | 단백질: 130.31g | 탄수화물: 269.66g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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