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8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率17.0%
筋肉量44.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:00（起床時）
体重56.7kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（食事途中）
体重58.8kg
体脂肪率19.7%
筋肉量44.7kg
¬＝｜oO(最終的にどのくらい増えてるか楽しみです。
¬°｜oO(体に良い食事より、俺は体に悪い食事の時のデータの方が価値があると考えています。
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58.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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5087 kcal
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지방: 179.26g | 단백질: 144.43g | 탄수화물: 490.44g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 간식/기타: キューピー マヨネーズ, サンヨー食品 カップスター ガーリックシュリンプ味, ローソンセレクト あたりめ, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, ローソン 北海道産小麦98%使用ダブル焼豚の鶏コク醤油ラーメン, ローソン おだしのきいた牛肉カレーうどん, サントリー バー･ポームム メロンとバニラ, サントリー バー･ポームム カシスと葡萄, サントリー サントリー角ハイボール缶〈濃いめ〉, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, ローソン からあげクンWコンソメ味, ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン レッド. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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