2023년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 1일:
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1371 kcal
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지방: 36.24g | 단백질: 75.56g | 탄수화물: 194.23g.
아침 식사: Honey, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Lakanto Maple Flavored Syrup, 2% Fat Milk, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice, Morning coffee, Egg. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Kretschmar Wheat Germ, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. 저녁 식사: Sunset Campari Tomatoes, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Au Bon Pain Roasted Carrots, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce. 더보기
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1331 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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