2022년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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1444 kcal
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지방: 59.60g | 단백질: 61.94g | 탄수화물: 174.11g.
아침 식사: Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, 2% Fat Milk, Sun-Maid Raisin Bread, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Kretschmar Wheat Germ, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. 저녁 식사: Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Baked Potato Soup. 더보기
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1764 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 요리 - 3 시간, 공부 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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