6:30(帰宅時) 体重58.8kg 体脂肪率14.7% 筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:00(起床時) 体重58.5kg 体脂肪率17.1% 筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重60.8kg 体脂肪率20.3% 筋肉量45.9kg
¬=|oO(フッフッフ、物凄く体重を増やしてやったぜ。
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60.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 28일:
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3285 kcal
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지방: 194.22g | 단백질: 149.63g | 탄수화물: 238.52g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 저녁 식사: マクドナルド ポテトL, マクドナルド チキンマックナゲット 15ピース, マクドナルド ビッグマック. 더보기
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주 30.8 kg 증가하기
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