2022년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 18일:
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1384 kcal
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지방: 61.15g | 단백질: 74.20g | 탄수화물: 140.38g.
아침 식사: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Nopales, Heritage beans, Wal-Mart Ribeye Steak, Bertolli Olive Oil. 점심 식사: Mangos, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Kretschmar Wheat Germ, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Cooked Green String Beans (from Frozen), Market Day Meatloaf Topped with Catsup. 더보기
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1444 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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