2022년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:
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1781 kcal
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지방: 88.49g | 단백질: 95.66g | 탄수화물: 153.34g.
아침 식사: Wellshire Farms Turkey Kielbasa, Heritage beans, Nopales, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Bertolli Olive Oil, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 점심 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Kretschmar Wheat Germ, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. 저녁 식사: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Cucumber (with Peel), Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Panera Bread French Onion Soup, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 더보기
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1577 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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