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4:30
体重56.8kg
体脂肪率15.4%
筋肉量45.5kg
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56.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 7일:
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2814 kcal
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지방: 144.10g | 단백질: 141.81g | 탄수화물: 256.12g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン チキンステーキ丼, セブンイレブン にんにく醤油仕立て9品目の肉野菜炒め, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: サントリー ボス 無糖ブラック, セブンイレブン ジューシーハムサンド, 明治 十勝カマンベール (90g), バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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