11月29日 6:00(帰宅時) 体重58.3kg 体脂肪率14.3% 筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 17:30(起床時) 体重57.4kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 11月30日 4:00(起床時) 体重58.5kg 体脂肪率16.3% 筋肉量46.4kg
¬=|oO(ジャンクフード等の体に悪い食べもので体重が増え続ける場合は
¬°|oO(間違いなく、一日の総摂取Kcalを体が対処可能な許容範囲を超え続けた時だけです。
¬=|oO(と、月一くらいで大量に色々食べていて感じます。
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58.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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2235 kcal
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지방: 96.43g | 단백질: 142.15g | 탄수화물: 224.78g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: バナナ, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン たんぱく質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン 濃厚煮干し中華そばごくにぼ, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 7.4 kg 증가하기
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