2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1220 kcal
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지방: 47.96g | 단백질: 80.21g | 탄수화물: 138.17g.
아침 식사: Wegmans Whole Yellow Potatoes, Sun-Maid Raisin Bread, Bertolli Olive Oil, Nopales, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Egg. 점심 식사: Blueberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Kretschmar Wheat Germ, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. 저녁 식사: Nopales, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 더보기
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1513 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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