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11月17日
6:00（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.2kg
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16:30（起床時）
体重56.3kg
体脂肪率17.6%
筋肉量44.0kg
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11月18日（起床時）
4:30
体重58.6kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.4kg
¬＝｜oO(昨日は酒飲んで、気付いたら寝てました。
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58.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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2108 kcal
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지방: 106.81g | 단백질: 130.92g | 탄수화물: 176.82g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン 濃厚豚骨御飯半熟煮玉子（239Kcal、P7.1、F6.9、C37.9）, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 6.0 kg 증가하기
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