2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1319 kcal
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지방: 55.82g | 단백질: 77.60g | 탄수화물: 128.01g.
아침 식사: Calavo Avocado, Smithfield Thick Cut Bacon, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Nopales, Heritage beans, Bertolli Olive Oil, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Egg. 점심 식사: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Mangos, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Kretschmar Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Trader Joe's Organic Mixed Berry Blend. 저녁 식사: Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), Calavo Avocado, Bean Soup (Home Recipe). 더보기
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1561 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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