2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1480 kcal
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지방: 60.00g | 단백질: 80.45g | 탄수화물: 162.48g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Nopales, Heritage beans, Turkey Burger, Bertolli Olive Oil, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Egg. 점심 식사: Mangos, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Kretschmar Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: Whole Wheat Spaghetti, Yo mama foods Yo-mama’s chianti wine tomato sauce, Jennie-O Lean Italian Seasoned Ground Turkey, World Gourmet Grilled artichokes marinated in brine. 간식/기타: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream. 더보기
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1661 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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