2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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2361 kcal
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지방: 87.18g | 단백질: 61.37g | 탄수화물: 290.59g.
아침 식사: Just Free Vanilla Soya Pot, Blueberries, Cardamom, Cinnamon, Tap Water, Grape Tree Flaxseed Brown Linseed, Asda Bran Flakes, Tap Water. 점심 식사: Sainsbury's Houmous, Acti Leaf Soya Original, Sainsbury's Taste The Difference Sweet Potato, Coconut & Chilli Soup, Baby Spinach, Lidl Panini Roll. 저녁 식사: Merlot Wine , By Sainsbury's Cheese Single, Fry's Chicken Style Burgers , Sainsbury's Peppercorn Sauce, Co-Op American Fries, Rowan Hill Soft Wholemeal Rolls. 간식/기타: Dairyfine Mini Rolls, Snackrite Sour Cream & Onion, Tesco Mince Pies, Nescafe Instant Coffee. 더보기
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2013 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 청소 - 1 시간, 운전 - 20 분, 진공 청소기 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Thank you Mermee!!! Hope you have an awesome day too!💕
2022년 11월 11일 작성이: Nikina70
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See! It’s the cleaning!! 😘😉
2022년 11월 11일 작성이: wifey9707
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Yes, walking up and down three flights of stairs multiple times an evening definitely helps, Wifey!💕 It's a good steady state cardio workout and I use a backpack hoover as well that adds some weight.💪👍
2022년 11월 11일 작성이: Nikina70
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