4:30 体重57.2kg 体脂肪率16.2% 筋肉量45.4kg
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57.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
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2327 kcal
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지방: 106.91g | 단백질: 138.32g | 탄수화물: 225.77g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ(189kcal、P25.1、F8.8、C3.0), セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 4種きのこの和パスタ京都府丹波しめじ使用(331Kcal、P14.5、F6.6、C55.4), セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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