2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
|
1482 kcal
|
지방: 61.56g | 단백질: 86.53g | 탄수화물: 149.83g.
아침 식사: Bertolli Olive Oil, Sun-Maid Raisin Bread, Turkey Burger, Egg, Heritage beans, Nopales, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Kretschmar Wheat Germ, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Mangos, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Kraft Miracle Whip Dressing, Scalloped Potatoes (Dry Mix), Green Peas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. 간식/기타: Pumpkin Cookie. 더보기
|
|
1588 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|